子供の快便

子供の快便はうれしいものです。
特に新しく学校に行くようになって、緊張やトイレの様式の違いから便秘になる子が珍しくないからです。


トイレに３日もいかないのなら、これははっきりと便秘でしょう。
１週間を超えるようだとお医者さんに行ったほうがいいと思いますね。


子供の場合にはいいウンチを出そうと指導することです。
元気な黄色のきらきらウンチがいいと教えるのです。


ドロドロウンチは下痢気味で、冷たいものを食べすぎたりおなかが痛いとこうなるのよと教えます。


ひょろひょろウンチもあまりお勧めできません。
ウンチが出てもすっきりしないでしょう。
海藻とかヨーグルトを積極的に食べさせましょう。


カチカチウンチは便秘のウンチです。
水分不足のウンチは焦げ茶色です。
ウンチを我慢しないことも大切です。


食べ物や生活態度とウンチは大きな関係があります。
ウンチの話を子供とすることも家庭教育では大切ですね。

便の種類

便の種類なんて言葉があるのかしら・・？


まあ、便をいくつかのグループに分けることはできるでしょう。
そして、それぞれの特徴を把握しておくと、自分自身の健康をチェックすり秘訣になるかもしれません。


トイレに行くことは、基本的に毎日の行事です。
どんな体からの反応か、それなりに見ておきましょう。


もっとも簡単な観察は便の色です。
バナナの様な色や形であれば、ほぼ言うことがありません。
つまり黄土色で、それなりの太さと長さがある・・。


気になるのは、黒っぽい便です。
それは、便が大腸に長い間留まることで腐敗物質が増え、アルカリ性に傾いた便は黒くなるのです。


また、胃や小腸などから出血があり、排便されるまでの間に血液が酸化して黒くなる場合もあるので、このケースが要注意なのです。


胃潰瘍や胃がんなどの恐ろしい病気も潜んでいるかもしれません。
黒っぽい便がずーと続くようだと専門家に診てもらいましょう。
その便を持っていくだけでも、潜血反応が分かります。


緑色に近い便も極端な色なのでよく分かります。
この場合は、食中毒、急性腸炎の可能性があります


つまり腸が炎症をおこし、大腸から吸収されにくなった胆汁が酸化して　便が緑色になっている可能性大です。
尤もこんな状態になる時は、別の自覚症状もあることでしょう。


便が白っぽい場合は栄養不足とか、胆汁の出なくなる病気やウィルス感染の疑いも・・？


いずれにしても、便は体の中を通ってきた食べ物の最終の信号の様なものです。
シッカリと栄養分が吸収され、食物としての役割を十分に果たしてくれた便なら、よかったな、有難いなと感謝してトイレから流し去りましょう！！




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過敏性腸症候群

過敏性腸症候群は、腸の機能的な障害により起こるのです。
そして、お腹が痛くなったり張ったリ下痢や便秘が続くのです。


腸は脳の自律神経と密接につながっているので、ストレスが原因で過敏性腸症候群になるのです。
たとえば入学、受験、テスト、会議、転勤など色々なイベントの度に起きやすいものです。


ひどい場合は、腸だけでなく疲労や精神障害、めまい、嘔吐なども併発します。
この病気が重症にはならないのですが、場合によれば大腸がんなどが潜んでいることも・・・。


ところで、便の形状や種類を覚えておくのは健康にとってとても大切なことです。


食事をしてから１０時間ぐらいで出てしまう
１．水様便や
２．泥状便
１００時間近くお腹の中に溜まっている
３．ウサギのフンの様なコロコロ便
４．短く固まった硬い便
その中間の
５．普通の便と
６．やや硬いか柔らかい便
に分けられます。

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便に血が混じっていたりすれば大変です。
これらも踏まえ、食べ物や精神状態で便の種類が変わってくるのです。


いつも健康な便ばかりではありませんが、ストレスとの付き合い方も心得ておかなければなりません。


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ウンチの色は健康色

皆さん、いいウンチしていますか？
ウンチは健康のバロメーターです。色や形をよく観察しておきましょう。


まず、ベストな色は　　　・・・黄土色〜褐色
　　　赤信号で危険色は　・・・赤。出血やガンの疑い
　　　長期停滞色は　　　・・・黒。肌荒れやガンの可能性も
　　　食中毒のときは　　・・・緑
　　　栄養不良では　　　・・・白




色だけでもこんなに違いがあり、それぞれ体調を見分ける兆候ともなるのです。


それ以外には、形やにおいも要注意です。


形はバナナをイメージすると良いかもしれません。
ひょろひょろやガチガチ、どろどろやピチャピチャがよくないのは言うまでもありません。


食物繊維を十分にとっておくと、それはウンチの増量剤になるので腸を整えながらも体にも肛門にもプラスになります。


また、においも問題で、アンモニア臭が強いとか、なんともいえぬ臭いにおいは悪玉菌がうようよの証拠です。
乳酸菌、ビフィズス菌などの善玉菌を増やす努力をしましょう。


善玉菌が増えると腸内で有機酸を生成し、悪玉菌を弱めることが出来ます。
勿論、食べ物の消化や吸収が促進されます。
また、ビタミンの合成や免疫力も強化され、腸の運動がより活性化されます。


胃酸に負けない乳酸菌で補給するとか、ビフィズス菌の餌になるオリゴ糖などがお勧めです。
更にビタミンＣ　やミネラルを補給することも効果的です。
サプリメントなどで十分に補ってください。


また、気分を穏やかにし、気持ちスッキリはストレス解消の第一歩です。
歩いたりする軽い運動やハラトレの腹筋運動も良いことは言うまでもありません。


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に悩まされている人は特にそうです。
健康はじっと待っていてもやってきません。
積極的に健康になる努力、健康を維持する努力をしましょう。


毎朝のウンチを観察することが健康意識に繋がってくるのです。
頑張りましょう。


関連リンク
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すっきり感が欲しい　残便感が気になる

便が細いは心細い

ウンチ博士はあちこちにおられます。
侮ってはいけないのです。


結局のところ、口に食べ物が入って、そこから栄養を摂取し、エネルギーを蓄えると共に余分なもの、不要なもの、老廃物などを対外に排出するのです。
それは、とても自然で合理的な動きなのですね。


ただし、個人差はあります。
食べ物による差もあります。
体調による差もあるのです。


それらの差が、生活するうえで支障をきたすようだと、便秘だとか下痢だとか、病気だとか言う名をつけることになるのです。


便が細い人がいます。
ちょっと考えると、それは単に通り道の問題なのです。


狭いトンネルを通るか広いところを通るかで形状に差が出るのは誰でも容易に想像できることです。
ただ、どうして狭くなったのかについては色々と理由がありそうです。


例えば、腸が元気すぎて収縮が強ければ、中に閉じ込められたウンチも肩身が狭くなりそうです。
又、直腸や結腸そのものが狭い人の場合は、そこを通るウンチは硬いとコロコロ、柔らかいと細長くなりそうです。


又、肛門そのものに狭窄がれば、これも通るのに難儀しそうです。
場合によっては、何らかの処置が必要になるかもしれません。


ところが狭くもないのに狭く感じることがあるそうです。
これは神経の問題、精神的なことに起因するようで、感覚を回復するリハビリが求められることになります。
またビタミン剤なども有効のようです。


人によっては肛門が動きにくい運動障害もあるそうです。



いずれにしても、メンタル面も含めて直腸の動きや感覚が悪いとトイレできばれないことにもなるのです。


人間が日々たんたんと生きていくには、規則正しい生活と運動、そして補助栄養素としてのサプリメントが必要になることには違いありません。


乳酸菌関連のサプリメントに愛用者がたくさんいる事実は、その手放せない効果を如実に示していることになるのです。


是非お勧めしたいのです。
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