悪玉菌が増えると腸の働きが低下します
1兆個の乳酸菌をお届けメガサンA150!

2015年02月26日

乳酸菌革命SUPER

乳酸菌革命SUPERの働きを理解するのにピッタリのテレビ放送がありました。


それは、あのNHKスペシャルです。
腸内フローラ解明!驚異の細菌パワー


腸内フローラにおける驚異の細菌パワーは、初回放送が2015年2月22日(日)でしたが、本日夜遅くに
2月26日(木) 24時40分〜再放送される予定です。


NHKスペシャルでは、腸内フローラが整っていないとお腹の調子がもう一つで、ダイエットなども上手くいかないことが科学的な裏付けで説明してくれます。


スッキリ!キレイな奥さんになる秘密は?カンタン美容対策!


腸内細菌の全容が早く解明されれば、私達はもっともっと健康でいられるかもしれません。
もちろん、乳酸菌などの善玉菌が有効なのは言うまでもありません!
だから、乳酸菌革命SUPERですね。



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2014年11月28日

ビフィズス菌と乳酸菌

ビフィズス菌や乳酸菌は腸内の善玉菌ということでよく耳にします。
ところでビフィズス菌と乳酸菌とはどう違うのでしょうか


もちろん、名前が違うということは分類上も違うということですが、最も大きな違いはその生産能力にあるのです。


ビフィズス菌の場合は、大腸の中で酢酸を作る力があります。
乳酸菌の場合は、その名の通り乳酸を作りますが酢酸は作りません。
酢酸とは酢のことだと思えばいいのですが、この酢酸が悪玉菌の増殖を抑えてくれるのです。


ただし、ビフィズス菌は正義の味方として悪玉菌を抑えてくれるという訳ではなく、腸内で自分の勢力を伸ばすため、つまりビフィズス菌にとって心地よい環境を作り出すために悪玉菌と競合し、結果的に悪玉菌を抑えているのです。


そして、その結果、私たちの腸は健全でバランスの良い腸内環境となるのです。
つまり、何も人間のために働くという訳ではないのですが、自分たちのために働くことが人間のためにもなっているという訳です。


いずれにしても、大腸の中には100種類、100兆個もの腸内細菌が住んでいるのです。
うかうかしていると縄張り争いに負けてしまいかねません。


私達にとって善玉菌であるビフィズス菌や乳酸菌を優勢に保つために、ビフィズス菌や乳酸菌そのものの援軍を送ったり、兵糧を補給していくことが健全な腸を保ち健康を維持する秘訣になります。
もちろん便秘の心配もなくなります!



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シャインビース」は、召し上がりやすい乳酸菌・ビフィズス生菌利用食品です。

私たちの腸内では「悪玉菌」と「有用菌」が生息しています。
その数、100種100兆個と言われていますが、その中でもビフィズス菌は「有用菌」として私たちの健康に大きく関与しています。
つまり、栄養を吸収する、大切な腸を、「有用菌」が守ってくれているのです!

おなかの健康が気になる方に、生きて腸まで届くビフィズス菌(BB536)や乳酸菌、そのエサとなるオリゴ糖を配合した「シャインビース」をオススメします。

■特 徴
(1)スティック1本にビフィズス菌約100億個と乳酸菌(Lカゼイ菌)が約2.5億個含まれています
(2)ビフィズス菌BB536は、胃酸に強く腸まで届きます
(3)ビフィズス菌BB536は腸内で増殖し、糖を分解して乳酸・酢酸を作ります
(4)ビフィズス菌BB536は腸内で大腸菌やウエルシュ菌などの有害菌を抑制し、その結果アンモニアなどの腐敗産物の生成を抑制します

■このような方に
・おなかの健康が気になる方
・外食が多く偏食がちな方
・健康維持を心掛けておられる方

■召し上がり方
・1日1スティックを目安に、そのまま又はお水や牛乳等と一緒に召し上がりください


通常販売価格10,800円(税込)


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2014年09月02日

カスピ海ヨーグルト

カスピ海ヨーグルトを毎日食べています。
そのせいだと思うのですが体調がすこぶるいいのです。
また、朝起きて30分ほど新聞を読んでいると自然にトイレに行きたくなりいくとすぐに出ますので本当にスッキリです。


便通の良い時は、勿論便の色も健康的なバナナ色と言いますか黄色みがかかった太めのものなのですが、そんな時はお尻に殆ど便がつきません。
つまり、トイレットペーパーで拭っても殆ど綺麗なままなのです


腹を下していたり、便秘の時には柔らかめでも固めでもビッシリとトイレットペーパーに便がつくのです。
これは、何か不思議な現象です・・。


フジッコのカスピ海ヨーグルトは、工夫がしてあるのでとろーり円やかな美味しい味なのですが、ともかく生きて大腸まで届く乳酸菌というのが何より嬉しいのです!


フジッコのカスピ海ヨーグルトの手作り用種菌セットは、既に400万セットも売れたと聞きます。
やはり、それなりの手ごたえがあるからだと思いますね!


また、カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を1粒に20億個以上凝縮させたのがフジッコの善玉菌の力です。
カスピ海ヨーグルトのクレモリス菌というのはとてもデリケートな乳酸菌だとか。
だから、丁寧に慎重に大腸まで届いて欲しいのです!



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フジッコが長年研究してきた「カスピ海ヨーグルト」。
とろ〜りとした粘りと酸味が少なくてまろやかな味わいが特徴。

なんと、手づくりできることで日本中に広まった
あの、「カスピ海ヨーグルト手づくり用種菌」は発売から
販売数400万セットを突破し、今では日本中の方々にご愛用
いただいています。

人気のヒミツは??
 1 とろ〜りまろやか。出来立てのヨーグルトのおいしさ!
 2 生きて大腸まで届く乳酸菌「クレモリス菌FC株」!
 3 作ったヨーグルトは植え継ぐことができて、経済的!

さあ、あなたも!ご自宅で「カスピ海ヨーグルト」の手づくりを
始めてみませんか?

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2014年07月12日

高血圧の心配と便秘

高血圧だと心配ですが、今までと違う健康診断の基準値が示され、嘗ての高血圧の人も血圧は正常と判定されている例があります。


判断や判定は人間がやることですが、基準値というのは放射能汚染の値を出すまでもなくいい加減なこともあるようです・・。


もともと高い血圧は、脳の血管損傷などの危険性と結び付けられて脅かされてきました。
しかし、自宅で血圧計を購入して測定しても変動幅が大きくて分かりにくいものでした。


血圧が180を超えるような高い人でもお元気な人も多く、血圧だけで病気の危険性判断も問題と感じることも多いのです。
特に安静時の血圧といっても、病院などで測れば自宅の測定値より10以上高くなるのは当たり前です。


血圧にまつわる面白い話で、男性の場合は美人看護師に測定されると血圧が跳ね上がるようです。
ところがこの話が出ると、何を持って美人というのかその基準を示せと女性研究者がかみついたとか・・
全く、血圧が上がってしまう様な抗議でした!


血圧はあくまで判定の目安ですね。
血圧が高いからと無理やり下げるのは問題の様です。
何らかの病気があって血圧が高いのに、降圧剤で下げてしまえば根本的な解決には至りません。


便秘解消にも同じようなところがあり、中には便秘症の人で下剤を常用したり浣腸に頼る人があるのです。
体に無理やりなことを強いれば、どこかでリバウンドがあると思います。


腸のぜん動運動をさぼらせるわけですから、益々便秘気味になってしまうのではと心配したりします。
体に良いこととは、体が自然に動くことをスムースに行わせることのはずです。
便秘で頼るのは、せいぜいサプリメントや牛乳、ヨーグルト、水などがいいと思いますね。


体の筋肉や骨なども多分同じだと思いますが、サボり癖がつくと直ぐに退化します。
病気などで2,3日寝込んでいれば、あっと言う間に足腰が立ちにくくなりますね。
だから、今では少し大きな手術をしても、すぐにリハビリに取り掛かるようです。


毎日元気で過ごしている私たちが、便秘ぐらいでへこたれてはいけません。
便秘を解消しようという思いを強くするだけでも、少し解消される様な気もします・・
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2014年06月26日

便秘解消には夏大根もOK

便秘解消には夏大根もOKです。
下手くそな家庭菜園をしています。
草成栽培とかいう方法があるのかないのか・・?ともかく草と共生の家庭菜園です。


でも、収穫する時期になれば、果実は小さくても、苦みがあっても、真っすぐなキュウリでなくてもOKなのです。
一生懸命作ったから?


ところで大根は簡単そうで意外と難しいのです。
時なし大根という名前だからいつでもOKと思って種をまいたら、一杯発芽して間引くのが大変でした。


そしてともかくある程度大きくなったのですが、雨が少なかったせいか意外と早くに固い感じになり慌てて収穫しました。
まだ、スが入っている訳ではないのですが堅そうで、余りみずみずしくはないのです。
でも、畑で採れた無農薬の大根です。
何とかお腹に入れたいと考え、色々と調べてみました。

daikonn1.jpg

すると大根ダイエットというレシピがありました。
やり方も実にシンプルで、大根を6センチほどの輪切りにし、調理せずに生のまま食べるだけ!
たったこれだけで、効果的に痩せられるという手軽さが話題となっていたのです。


なぜ、大根だけで痩せられるのか?その理由は、大根に含まれる成分にあります。
大根にはイソチオシアネート、アミラーゼという、2種類の辛味成分が含まれています。


イソチアネートは太る原因となる活性酸素を撃退する働きがあり、また代謝を活発にする効果もあります。
アミラーゼは主に炭水化物の消化を促すことで、便秘解消を働きかけてくれます


また、そのほかにも大根は水分量が多くを占めているため、少量でも満腹感を与えてくれるので、自然と食べ過ぎを抑えてくれるのです。


更に、食物繊維が豊富な野菜でもあるので、整腸作用があり、便秘解消はもちろん、痩せやすい体つくりにも貢献してくれます。
何だか、大根はパーフェクトの野菜みたいですね・・?


作り方も簡単です。
畝を作って種をまいておけばいいのですから・・。
ただし、時期には気をつけてください。


というのは夏大根は結構辛いのです。
スが入っているとまではいかなくても、結構辛いのです。
でも、大根おろしOK。
生で大根サラダもOK。


食物繊維もビタミンもたっぷり!
これならサプリメントもいらない感じなのですが、便秘解消にそれだけでは何となく寂しい様な・・・
ラベル:便秘解消 夏大根
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2014年06月11日

便秘解消と腰痛

便秘が解消すれば悩んでいた腰痛もスッキリすることがあります。


いよいよ梅雨に入りました。
何か持病のある人、例えば膝が痛いとか肘が痛いとか腰痛がするとか・・の人たちは、不思議とお天気に敏感なのです。


ここが傷むから雨が降るとか、なぜか疼くのでお天気が悪くなるだろうとか。
よく腹時計とか言いますが、お腹がすけば12時前だろうは昔の話で、今は時間の感覚がずれているといいます。


でも、体に異常のある人は何かしらねど体がシグナルを送ってくれている部分もあるのです。
便秘の人が腰痛というのも、そのシグナルの一つでしょう


もともと腰痛というのは、腰の使い過ぎや姿勢の悪さなどから来ることが多いものですが、場合によれば内臓の疾患で腰が痛くなることもあるようです。
変な病気でなければいいのですが・・・。


ただし、便秘の場合もその前段階なのでしょうか?
便秘になれば、腸の中に便が滞留しガスが充満することは容易に想像できます。


便もガスも本来は体外に排出すべきものです。
便が出たりガスが出たりすればスッキリしたといいます。
ということは、それらがたまっていればスッキリしないわけです。

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人間の体は正直なので、何か余計なものを抱えれば、それをシグナルとして送ってくれるのです。
雨降り前に古傷がうずくのもその一つだと思います。


たとえば腸の中に便やガスなどの老廃物がたまれば、その一部は血液中に溶け出して体を巡ることになります。
温泉巡りは体にいいのですが、本来排出すべき老廃物が循環するのはいただけません。
体のあちこちに因縁をつけて巡っている様なものです。


だいたいにおいて、便秘症の人は腰痛が来ればピーンと来るはずです。
これは便秘が原因だろうと!


そんな予感がすれば、することは一つです。
腸に良い食べ物、飲み物、サプリなどを摂り入れて、適度な運動をすること。
出来るだけ水をしっかりと飲んで、便を和らげる努力をすること。
毎朝リラックスし、余裕を持ってトイレに入ること・・。
お腹のマッサージや風呂上がりに思い切り体を伸ばしてストレッチをすることもいいでしょう。


ともかく便秘退治に専念することです。
根気よく続けていれば、いつかはスッキリとするものです。
それは体が何よりも望んでいることなのだから・・・。
ラベル:腰痛 便秘解消
posted by nonbenpi at 15:15| Comment(0) | TrackBack(0) | 便秘症 解消 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

高学歴親が子どもを追い詰める

高学歴親が子どもを追い詰める傾向があります。


「できないのは努力不足でしょ」。
正論を滔々と語る親に子は無力なのです。


「彼女も私もせめて親程度の大学にと思うだけなんだけど……」
一人息子を育てるワーキングマザーのヤヨイさんは、転職を繰り返しながら今の会社では管理職まで上り詰めました。


「学歴はどうしても気になる。自分自身は社会に出てから頑張って今の生活を手に入れた実感があるのに、わが子には『大学は関係ない』と言う勇気がないのです。
ぼーっとしてて自己主張できなそうで心配です。
それなりの大学に入ってきちんと就職してほしい」


高学歴の親は、自分ができたことはわが子もできるという根拠のない思い込みをもち、子が別の人格であることを認識できないのです。
自分のメンツを繕うことに執心するあまり、わが子に寄り添えていないケースが目立ちます。


「高学歴は弁が立つ人が多いため自分のしゃべる時間がつい長くなり、子の意見を聞いていません。子どもの自発性、積極性が強化されづらいのです。
そこが鍛えられない彼らは自発的に動かないので、親はさらに焦る悪循環なのです」


「彼は自分ができるから、息子もできると思い込んでいます。というか、世間が狭いので自分と同程度の人しか知らないのです。誰でも勉強すればできるようになると思いこみ、学業成績以外の価値観でわが子を見られないのです。」


「親御さんは、頑張れば何でもできると言う。でも、そうじゃないときもある。そこを認めてあげないと、本来ある力をつぶしてしまう場合もあると思います・・・。」


教育実習の際、突然子どもたちの前で話ができなくなるなど対人恐怖の症状が出た女子大生がいます。
高校まで問題がなかったのに大学で不登校やひきこもりになるケースもあります。
しかも、そういった患者のほとんどが、絵に描いたような「ハッピーな家庭」で育っているのです。
だから争いごとを嫌い、多少違和感があっても意見しないのです。


一番の病理はいい子すぎることです。子どもに感情を表出させる機会を与えていないから、コミュニケーション脳といわれる前頭葉を使って行動を起こす経験を積めないのです」


高学歴の親に限らず、私達は自分の子を良い子になるように教育し過ぎているのです。
悪いことを直ぐに窘めてばかりだと、子供は親の顔色を見て育ってしまうのです。
その間に何時の間にかたまるストレスは相当なものでしょう・・。


親離れの時期になっても良い子の基準でしか物事を見ないと、不特定多数の人間を相手にしていけば自分を見失ってしまうことになるのです。
親府が立派過ぎるのは、時として子どもの足を引っ張ることにもなります。


世の中は綺麗事ばかりでないことも教えていないとダメなのです。
世の中には残酷なことや悪い人もいるのです。
無菌状態で大事に育て上げ過ぎると、そのよどみにはついて行けません。


心の免疫力をつけることが大切です。
それには腸内細菌を増やすことです。
腸がしっかりして栄養をしっかりと吸収していれば、便秘にもならず、心の不安も遠ざかるのです。


その為には野菜、豆類、穀類、を積極的に摂ることが必要です。
納豆や味噌、ヨーグルトなどの発酵食品もいいです。
腸の中で善玉菌を増やすサプリメントも期待できるでしょう。

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化学調味料や添加物の多い食べ物、ファーストフードは、お勧めいたしません。
虫の食べていないキャベツや白菜は不思議な野菜です。
レタスやイチゴにもナメクジが這うのです。
でも、そうしてモマレタ野菜なら安心かもしれません。

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床に落としたご飯粒、汚いからと直ぐに捨てていませんか?
泥にまみれたものまで食べろとは言いません。
でも大切な食べ物です。


多少の汚れだけで食中毒にはなりません。
寧ろ雑菌を摂り入れて、抵抗力を高めているかもしれません。
世の中には常に表と裏があるのです。
全てが表だけでは生きていけません。


高学歴の親というのは決して悪くはないのです。
その良い点をもっとうまく生かして子どもを逞しく育て上げれば社会は更によくなることでしょう。
高学歴で子供を追い詰めるなんて馬鹿げたことですね!!
 
ラベル:高学歴親が
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2014年06月05日

綺麗と汚いの境界

綺麗と汚いの境界とは何でしょう?


見た目に綺麗と汚いは何となく雰囲気や感覚で分かるものです。
しかし、その見た目の感覚と現状とにも違いがあるのです。
勿論、判断基準にもよります。


例えば八頭身美人でお肌もすべすべ、目もぱっちりしていたら間違いなく美人の部類に入るでしょう。
そして綺麗だ、という賞賛を受けるかもしれません。


一方、表現は悪いかもしれませんがビヤ樽の様なスタイルで皺くちゃの顔をしていたら誰も美人とは呼ばないでしょう。
しかし、汚いという範疇ではありません。
寧ろ美人顔でも、泥んこや汚物に塗れていれば汚いと思うでしょう。


あるいは、国にもよりますが下水が完備していないところでは汚物が川に流れていることはざらです。
でも、そんな川で洗濯をしたり水浴びをしたりしてもその国の人たちは昔から平気なのです。
美人も沢山いますが、同じようにそこで水浴びもします。
汚いでしょうか、そんな美人の手は握れませんか・・?


判断基準を明確にしておかないと綺麗とか汚いとか一概に言えませんね!


最近下手くそな家庭菜園をやっています。
キャベツや白菜、小松菜などの菜っ葉類も作ってみます。


レタスは余り虫が付きませんが、それ以外の葉物は、あっと言う間に青虫にやられます。
家で食べるものですから余り殺虫剤などは使いたくないのです。
ですから、ともかく収穫できた菜っ葉には虫食い跡とナメクジやカタツムリなどが付いています。
見た目の感じでは食欲がわかないかもしれませんが、湯がけば綺麗になりますし、虫も落ちてしまいます。


幸いにして我が家の嫁は、この方が安全安心だと言って食べてくれます。
一方、スーパーで売っている葉物は商品ですから虫食い跡など決してありません。
でも、そうするためにどれだけの農薬が撒かれているのでしょう?
多分、農薬まみれだと思います・・。


綺麗とか汚いとかいう観点からの判断になれば比較になりません
しかし、農薬という毒物で綺麗な作物が本当に良いのでしょうか
少なくとも農薬をまく現場を見ていないと分かりません。
しかし、間違いなく農薬なしでは害虫は防除できないのです!


見た目の綺麗に毒されていると肝心の体も心も蝕まれてしまうかもしれません・・。


私たち日本人は清潔癖に毒されている面があります。
何事も消毒して綺麗でなければならないと・・・。
床に落とした食べ物は汚いから口にしてはいけない、手を綺麗に洗わなければ病気になる・・。
そんなふうにして育て上げられると判断基準も考え方も偏ってくるような気がします。


そもそも、無菌のところなどありはしないのです。
無菌のところで私たち人間は生きてはいけないのです
私たちの体の中にも微生物は沢山いて、それぞれが消化などの働きにも関与してくれているのです。


よく言われるのが腸の中の善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスです。
どうして皆が善玉菌ばかりにしないのでしょう?
善玉菌ばかりにならないのでしょう?
悪玉菌も多分必要なのだと思いますね・・。
人は様々なバランスの中で生きているということでしょう。


善玉菌ばかりを求め過ぎるのも問題かもしれません。
悪玉菌を退治することばかり考えるのも問題がある様な気がします。


現代病にはアトピーやうつ病など今までなかったような病気が色々と出てきています。
しかし、汚物が流れている川で水浴びをする様な国の人には無関係の病気だといいます。
何が違うのでしょうか・・?


つくづく思うのですが、私達はバランスよく生きていれば何とかなる様な気がします。
ラベル:汚い 綺麗
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2014年04月08日

便秘解消にアロエ

便秘解消にもアロエが一役買います。


アロエは、昔から医者いらずと言われ、体に何か変調をきたす度にアロエを塗ったり、飲んだりすれば何とか回復したものです。
アロエの働きは、日本人が大好きな梅干し的なものでしょうか・・。


アロエは便秘にも効果を発揮するのですが、それは溜まった便を無理やりに押し出すというものではなく、低下した大腸の働きを活性化させて排泄力を高めてくれるのです。


特に、年齢が増すに従って便秘の悩みは増えてきますね。
便秘に悩む人の割合は40代以上が何と80%を占めているのです。
これは、加齢による腹筋力の低下が大きな原因だと思われます。
腹筋力が少ないというのは女性も同じで、そのため便秘は女性の方が圧倒的に多いですね。


日本人は、欧米人よりも腸が2倍近くも長いのです。
それは菜食主義だったので、しっかりと消化する必要があったからでしょう。


一方欧米人は肉類が中心だったので、腸内で悪玉菌が繁殖しやすく、早く排せつする必要から腸が短い様です。
食べ物で人間は進化?するものですね・・。


ところで日本人がなりやすい便秘のタイプは3種類です。
1つは弛緩性便秘と言って、大腸の排泄力が弱く、筋力も弱いとなりやすい便秘で、お年寄りや女性に多く見られます。


2つ目は直腸性便秘で、自律神経失調症などで神経が弱まると陥りやすい便秘です。
朝の忙しい時にトイレに行くのを我慢し続けたりすればなりやすいのです。


3つ目は、けいれん性の便秘です。
ストレスが原因でおこりやすく、この場合は腹痛を伴うことが多く、便意があっても出ないとか、残便感があるのです。


いずれの便秘でも、やはり大腸の働きと大きな関連があります。
アロエに含まれるアロインという成分は、大腸の排泄力を向上させ便秘を解消してくれますので強い味方になりますね。
何よりもアロエだから生薬という感じで安心です!



アロエ製薬 便秘錠 100錠 【第2類医薬品】


アロエエキスなどを配合した、便秘・便秘による肌荒れの内服薬です。
アロエエキスが大腸内の水分を増やし、ダイオウエキスSが大腸に働きかけて、便通を促します。
便秘が解消され、体内の老廃物が排出できずに生じた肌荒れを治していきます。100錠入り。医薬品。
メーカー希望小売価格:1,728円(税込) 通常販売価格:1,555円(税込)


アロエ製薬 便秘錠 100錠 【第2類医薬品】

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効き目の穏やかな 和漢便秘薬!頑固な便秘にも。

ダイオー和漢便秘薬 172錠   【第(2)類医薬品】


〔効能・効果〕
便秘。便秘に伴う次の諸症状の緩和:頭重、のぼせ、肌荒れ、
吹き出物、食欲不振、腹部膨満、腸内異常発酵、痔

〔特徴〕
大腸に作用して大腸の運動を促進させ、おだやかな下剤効果を示す5つの和漢生薬を配合した便秘薬です。
個人差も有りますが 緩下効果は穏やかですから水様便になることはまれです。
したがって高齢者や病床者のみならず若い女性にも服用していただけます。

〔成分・分量〕
1日量(4錠)中  アロエ末・300mg、センナ末・500mg、ダイオウ末・400mg、ケイヒ末・100mg、ガジュツ末・100mg添加物として、セルロース、ケイ酸Al、タルク、ステアリン酸Mg、CMC-Caを含有。
通常販売価格:2,350円(税込)


ダイオー和漢便秘薬 172錠               【第(2)類医薬品】

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ラベル:便秘解消 アロエ
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2014年01月11日

モリンガ 食物繊維たっぷりで便秘解消

モリンガは食物繊維がたっぷりなインド原産の亜熱帯植物です。
モリンガの特徴は、葉も茎も根も種もすべて捨てるところが無く、健康維持に必要な50種以上の栄養素を持っていることです。


ですから、森のミルクとか生命の木などとも呼ばれています。
モリンガは1年で数メートルにも伸びる成長力も持っているのです。


食物繊維と言えば、腸の中で便を作ってくれる支えになる物質とでもいうのが良いのですが、便秘症の人にとっては常に推奨される栄養素です。
栄養素と言っても、タンパク質やビタミンという成分的なものを言うのではなく、腸の働きをある意味でスムースにしてくれる物質という意味です。


サツマイモやゴボウなど食物繊維が豊富な食べ物は、便秘解消にも効果が高いと言います。
モリンガは、食物繊維をゴボウの5倍も含んでいることでも注目なのです。


便秘症の人は女性に多いのですが、女性は宿命的にダイエットが大好きですね。
ダイエットと言えば、食べ物を減らすことも多く、当然に食物繊維の摂取も少なくなります。


【便秘・ダイエット】



また、野菜ジュースなどは良いと思うのですが、水分を摂ることも少なくなる感じです。
ということは、必然的に便秘症状へまっしぐらみたいなものなのです。


無理なダイエットは絶対に止めましょう。
意識して水分を多く摂ると共に、モリンガの様な食物繊維たっぷりのものを積極的に取り入れれば、いつの間にか便秘症は解消していくものです。


【便秘・ダイエット】
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日本一のオリゴ糖

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