でもとっても良く分かります。
ウンチが固くて固くて出にくいのです。
何時も冷や汗です。
時間は３０分以上。
何故これほど苦しまねばならないのか・・？
人生を恨む時でもあります！
固いウンチは、大腸の中に長いことウンチが滞留していて、段々と水分が少なくなることで出来てしまいます。
それはそれで、体の生理的な反応だからいいのですが、行き過ぎはダメです！！
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下剤を飲めば何とかなりますが、薬に頼ると、それ無しではいられなくなってしまいます。
将に麻薬並みです。
トイレに行くために下剤を飲むなんて、これも悲劇の一つです。
こんなことになならない様にしておきたいものです。
まず寝起きの冷たい水。
これは良いですよ。
毎日少しでも飲む習慣をつけましょう。
そして、くよくよしないで体を動かすこと。
食物繊維をたくさん取ること。
乳酸菌飲料も積極的に摂っておきましょう。
毎日の努力がやがて体質も体力も変えてくれるのです。
頑張りましょう！！
たかが便秘、と笑い飛ばせるようになる日まで・・。
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