悪玉菌が増えると腸の働きが低下します
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2012年12月08日

便が固くて出にくい便秘

便が固くて出にくい便秘は、将に糞づまりです
冷や汗たらたらで、それでもがんばり切れません・・。
小さい時に、母親に肛門の回りを押してもらった覚えがありますが・・、それでも大変でした。


ただ、母親というのは有難いな、という良い思い出が残っています。


ともかく、便が硬すぎて出ない場合は無理に排便をしようとトイレでイキむと、肛門が傷つく可能性があり痔にもなってしまいます。

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こんな便秘の時は、ともかく落ち着きましょう。
そして、一時的に便を軟らかくするようなもの、たとえばオリーブオイルや食物繊維を含んだ清涼飲料水、植物性乳酸菌、マグネシウム製剤の軟便剤などを摂って、便を軟らかくするように努めましょう。


水分をしっかり取ることは、便秘体質の人には特に必要なことです。
ただし、この時には腸を冷やさないことが大切です。
体を温める飲み物、するっと爽快茶
すっきりを自然に デルモッティ
などもお勧めです。


シナモン・ジンジャーティーなども良いでしょう。


それでも駄目な便秘の時は、最悪コーラックの座薬タイプなんかに頼るのがいいかもしれませんが、座薬は病み付きにならないように注意しなければなりません。


ひどい便秘の時には、つくづく健康って有難いなと思いますね…。


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ラベル:便秘 便が固い
posted by nonbenpi at 20:35| Comment(0) | TrackBack(0) | 固い便秘 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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