皆さんはそれぞれに自分の体長を測る物差しをお持ちのことでしょう。
例えば、オナラです。
音がでるとか出ないとか、も判断材料でしょうか。
一番はニオイですよね。
まず、ガスが漏れるということは肛門の括約筋の締りが悪くて緩いことが原因です。
場合によってはウンチも、もれ易くなります。
こうなったら大変です。
又、肛門の感覚が鈍ることもあります。
その結果、ウンチかガスかの区別が鈍ります。
これも大変なことです。
最も多いのは腸内細菌の特に悪玉菌によって発生するガスが多いことです。
これは、何とかなります。
ともかく腸内の菌そうを変えることです。
効果てき面は乳酸菌や酵母菌などの善玉菌を増やすこと、増える環境を整えることです。
ともかく夜更かしやストレスは禁止です。
そして、貴方に合ったサプリメントを上手く利用してください。
これさえあれば便秘など問題なく、スッキリは疑い無しです。
貴方の便秘解消とスッキリには、ともかく乳酸菌関連のサプリメントをお勧めします。
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ラベル：腸
